皆様こんにちは😃
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本日のトレーニング動画は、背中と下半身に効く『床引きデッドリフト 』のフォームの説明に移ります‼️
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膝の高さから引くデッドリフトと、足元の高さから引くデッドリフトがありますが、本日は足元から引いていきます！^_^
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足元から引く事で、背中だけでなく脚の裏とお尻にも効いてきます！
そのため、腿を引き締めたい方にも実施できる種目です♪♪
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またこの種目は、重い重量を扱える種目ですので、腰に不安がある方は他の種目でも代用できますので、様子を見ながら実施してみてください‼️
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ポイント、注意点、フォームは動画で説明しております✨
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動画は👇をクリック！
https://www.instagram.com/p/CG10U_1BDpt/
思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう！
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トレーナー中山
