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皆様こんにちは‼️
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本日は筋トレのメリットについてです🤲
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①太りにくくなる！
トレーニングをして筋肉が増えると「基礎代謝」があがるので、自然と消費カロリーが増える。
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②身体が若返る！
トレーニングをすると、成長ホルモンやテストステロンなどのホルモン分泌をうながすので、アンチエイジング効果
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また、ストレス社会と呼ばれる現代、溜め込んでしまう事が多い中、トレーニングで汗や声、力を出し切る事でストレス発散！！
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③理想の身体になれる！
ボディラインを形成するのは筋肉です♪
適度な筋肉をつけて、メリハリのある身体を手に入れる事ができちゃうんです😊
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他にも
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血液促進によるコリや痛みの解消、冷え性の解消、関節可動域の向上、骨密度の向上など良い事ばかりです✨
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『カラダは最高のファッション』
始めるのは今からでも遅くはありません！！
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共に進化して行きましょう💪
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トレーナー中山
