“いえトレ”もも&お尻エクササイズ☆

“いえトレ第10弾”


皆様こんにちは!


本日は脚のエクササイズ、ブルガリアンスクワットを動画でご紹介させていただきます🤗

 

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 スクワットよりもお尻、もも裏の刺激、負荷は強めです💪🏾


注意点や難易度の上げ方は動画で説明しております🤗


回数は15〜10で3セットを目標にやってみてください!


片脚ずつのエクササイズのいいところは左右差をなくしていけるところです。


何回か両足やってみて必ず苦手な脚からエクササイズを行うようにしてください!

 

👇コチラをクリック♪

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それでは是非やってみてください💪🏾


トレーナー野田

STAFF

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