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皆様こんにちは‼️
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本日のトレーニング動画は、肩の後ろを鍛える『リアレイズ』のフォームの説明を致します🤗
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現代の方は胸を広げることが少なく、どちらかと言うと前で作業をすることが多いため、猫背になりやすいのが現状です‼️
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そこで、この種目は上半身を倒した状態でダンベルを天井に向かってあげていきます!
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胸を広げる動作があるため、姿勢の改善にも繋がってきます✨
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ここで注意点があります!
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背中のトレーニングをしていても、肩の後ろは一緒に鍛えられていますので、やり過ぎには注意です‼️
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動画は下をクリック✨

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. 皆様こんにちは‼️ . 本日のトレーニング動画は、肩の後ろを鍛える『リアレイズ』のフォームの説明を致します🤗 . 現代の方は胸を広げることが少なく、どちらかと言うと前で作業をすることが多いため、猫背になりやすいのが現状です‼️ . そこで、この種目は上半身を倒した状態でダンベルを天井に向かってあげていきます! . 胸を広げる動作があるため、姿勢の改善にも繋がってきます✨ . ここで注意点があります! . 背中のトレーニングをしていても、肩の後ろは一緒に鍛えられていますので、やり過ぎには注意です‼️ . 今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう! . トレーナー中山

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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう!
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トレーナー中山

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