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皆様こんにちは‼️
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本日のトレーニング動画は、三頭筋（二の腕）を鍛える『オーバーヘッドトライセプスエクステンション』のフォームの説明を致します🤗
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今回の種目は、ケーブルを使用していきます✨
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二の腕を鍛える種目は基本的に、肘の曲げ伸ばしが出てくるのでしっかりとウォームアップをして実施していきましょう♫
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この種目のポイントは、肘の位置が重要になってきます！
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腕を太くしたい方でも、重さを追求するあまり、肘の位置が過度に動いてしまったり、脇が開いてしまったりすると三頭筋以外にも負荷が逃げてしまうので、注意して実施してみてください(^^)
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動画は👇をクリック‼️
今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう🙇♂️
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トレーナー中山
