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皆様こんにちは‼️
本日は『マットピラティス』カラダ改善コースのご紹介です☺
こちらは筋力アップを目的としたウエイトトレーニングの前に、基礎体力の向上や姿勢改善を目的としたコースとなります。
ピラティスは体幹部をしっかりと使い、肩甲帯や骨盤、背骨など正しい位置に保持し、呼吸に合わせて上肢や下肢を動かすエクササイズです🤲
その為、姿勢改善や関節可動域の正常化、肩こりや腰痛の予防に大きな効果が期待できるのです✨
私が保有するPHI Pilatesは米国に本部を置き、姿勢や機能改善、パフォーマンスアップをサポート出来る国際ピラティスの団体です。
体力に自信のない方や、猫背や反り腰などカラダの歪みが気になる方にオススメです😊
ご興味のある方は電話、メールまたはDMにてお気軽にお問い合わせ下さい✨✨
📞0335265338
トレーナー小島
