目的にあったプログラムを作成し、マンツーマンでエクササイズ指導を行います。

正しい動きや食習慣、健康管理についての指導及びアドバイスを、

まったく運動されていない方から、スポーツをやられている方まで行います。

自分一人で疑問に思いながら行うトレーニングは効果を出すのはとても困難です。

スペシャリストによる裏づけのある指導で確信を持って取り組み効果を引き出していきます。

それにより、安全にカラダの機能を向上させながら、目的を達成していきます。

ボディメイクや筋力アップの前に、基礎体力の向上や姿勢改善を

目的とした初心者向けのコースとなります。

猫背を改善したい、運動を始めたいけど体力に自信がない、

筋トレはまだ敷居が高い…その様な方を対象としており、

お客様の体力レベルに合わせて、自体重での運動やピラティスを中心に行います。

食事のアドバイスも受けながら、生活習慣を改善させ、

焦らずじっくり体力・機能の向上を目指します。

ペアコースでは、ご家族やお友達とお二人同時に受けられます。

 

一人で行うストレッチは、全身力を抜くことは難しく力みやすい。

力んだ筋肉は、緊張しているので伸びにくいのです。

パートナーストレッチは、トレーナーにカラダを委ねることで、

自分では伸ばしにくい筋肉をしっかり伸ばせます。

完全に受身ですので全身脱力したリラックス状態で、

より効果的に伸ばすことができ高い効果を得ることができます。　

柔軟性向上・疲労回復にオススメです。

医療機関でも使われる高性能体分析器ＺＥＵＳ9.9の測定で、

体重・体脂肪率・筋肉量・骨量などカラダの内側をしっかりチェック。

それにより左右差のバランスや体型評価・栄養評価・基礎代謝量・肥満のタイプなどが確認できます。

定期的な測定によりカラダの中身をチェックし効果を確認していきます。

【測定部位】

 全身

 部位別測定（両腕、両脚、胴体）

【測定項目】

 体重(Weight)

 体脂肪率(PBF)

 除脂肪量(FFM)

 体脂肪量(MBF)

 体水分量(TBW)

 細胞内水分(ICW)

 細胞外水分(ECW)

 腹部肥満率(WHR)

 細胞外水分/体水分量(ECW/TBW)