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皆様こんにちは‼️
本日は脚長差についてのお話です😊
皆様は普段脚の長さの左右差などを感じた事は御座いますか？
左右で力の入り具合が違っていたり、左右どちらかの腰が痛くなってしまうなど、もしかしたら脚長差があるかもしれません。
足首や膝、股関節など原因は考えられますが、本日は骨盤に焦点をあててみたいと思います🤲
骨盤の前傾や後傾はご存知かと思いますが、左右非対称で右は前傾しているのに対し左は後傾している場合が御座います。
脚を組んだり片側重心になるなど、普段の姿勢の崩れが原因として考えられます。
その場合骨盤の前傾している側の脚は長くなり、後傾している側の脚は短くなってしまいます。
セルフケアとしましては短い側の脚はももの裏やお尻のストレッチを行い、ももの前をトレーニング。
長い側の脚はももの前のストレッチを行い、ももの裏やお尻のトレーニングを行ってみて下さい✨
骨盤は他にも左右での高低差など、歪みが生じやすいですが、姿勢などからくるものであれば、セルフケアやトレーニングで修正は可能です。
骨盤の歪みは背骨の歪みにも繋がり、肩こり、腰痛、関節痛の原因にもなってしまいます💦
EVOLVE.ではお客様に合ったトレーニングをご提供致しますので、気になる方は是非お越し下さい♪♪
トレーナー小島
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EVOLVE.では主に一般の人々に対する健康の維持･増進から、身体機能改善、姿勢改善、障害予防やダイエット目的など幅広く対応致します。
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