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皆様こんにちは‼️
皆様はご自身の一日の活動量を気にされた事はありますか？
自宅と会社の往復だけであったり、もしくは家の中を歩いているだけという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
運動不足は体力の低下だけではなく、生活習慣病のリスクや、心筋梗塞や脳卒中などによる死亡のリスクも増大させてしまいます😱
カラダを動かす事に慣れていない方は、お風呂あがりにストレッチから始めてみる事をオススメします✨
慣れてきましたら、ウォーキングなどを短い時間から始めて少しずつ時間を伸ばしてみましょう。
カラダを動かす事が習慣になりましたら筋トレにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
もちろん、筋トレから始めるのもOKです🙆🏼♂️
自分一人ではなかなか頑張れないという方は、私達がしっかりとサポートさせて頂きます💪
本日29日の金曜日は筋肉の日🙌
今日をきっかけに運動を習慣にしてみてはいかがでしょうか☺
トレーナー小島
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EVOLVE.では主に一般の人々に対する健康の維持･増進から、身体機能改善、姿勢改善、障害予防やダイエット目的など幅広く対応致します。
お客様の目的や体力レベル、ライフスタイルに合った裏付けのある内容をご提供させて頂きます。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方は電話、メールまたはDMにてお気軽にお問い合わせ下さい✨✨
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