皆様こんにちは‼️
本日は初心者向け腹筋のエクササイズ『クランチ』のご紹介です☺️
単純な動きのようでも、上手く効かせられないという方も多いのではないでしょうか。
動画はこちらをクリック!!
https://www.instagram.com/reel/Cw9q3OOyf18/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
ポイントとしましては
✅腰と床の隙間を潰す
✅テンポはゆっくり
✅息をしっかりと吐く
まずは基本のクランチをしっかりとマスターして行きましょう!!
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスを行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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