いえトレ☆もも裏・お尻エクササイズ♪

“いえトレ” もも裏・尻

 

皆様こんにちは🤗

 

昨日に引き続き”いえトレ”シリーズ第二弾‼️

 

今回ご紹介するエクササイズは…

 

「ワンレッグヒップリフト」🏋🏽‍♂️

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この種目は主にもも裏とお尻に効果的です♪

 

片脚ずつ行うので自重で行うだけでも充分かなり効いてきます🤗

 

有馬トレーナーが動画でポイントを説明し、

 

その後 左右各15回ずつカウントしていますので、

 

実際にライブ感覚で一緒にトライしてみましょう🎶💪🏾

 

👇コチラをクリック♪

https://www.instagram.com/tv/B-Y8ie2hhvm/

 

できる環境でおもいっきりカラダを動かし、

 

心身共に楽しく強化していきましょう✨

 

トレーナー野田

STAFF

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