ウォーミングアップ、クールダウン

こんにちは！

 

 

トレーニング後に有酸素運動、ストレッチを自らおこなっているお客様達をパシャり📸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様は日頃、運動前のウォーミングアップ、クールダウンをおこなっていますか？

 

 

恐らく面倒でやっていない人は多いと思います。

 

 

ウォーミングアップ、クールダウンはカラダの機能性をあげケガを予防します。

 

 

少し面倒かもしれませんが、ウォーミングアップ、クールダウンをおこなうことで疲労が抜けやすくなったり、リラックス効果もあるので是非実践してみてください‼️

 

 

皆様、良い週末をお過ごしください🎶

 

 

トレーナー野田