皆様こんにちは‼️
サルコペニアという言葉を聞いたことはありますか？🤔
私達はあたりまえのように歳を重ねますが
それに伴い筋量も減少していくのです😱
25〜30歳から徐々に減少し始めると言われており、この筋量減少の事をサルコペニアと呼んでおります🤓
またその現象は容赦なく進行していきます。
力発揮能力が低下するだけでなく、発揮するスピードも低下してしまうのです😨
こうした筋の変化は日常生活に影響を与え、転倒などの危険性や歩行困難に繋がってしまいます💦💦
しかし、運動を行うことで、サルコペニアを防ぐことが出来るのです✨
筋力、筋量を増加させる事に年齢は関係ありません‼️
今の自分、未来の自分の為にも運動を習慣にして行きましょう♪♪
トレーナー小島
