サルコペニア(筋力の衰え)

皆様こんにちは‼️

サルコペニアという言葉を聞いたことはありますか?🤔

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私達はあたりまえのように歳を重ねますが

それに伴い筋量も減少していくのです😱

25〜30歳から徐々に減少し始めると言われており、この筋量減少の事をサルコペニアと呼んでおります🤓

またその現象は容赦なく進行していきます。

力発揮能力が低下するだけでなく、発揮するスピードも低下してしまうのです😨

こうした筋の変化は日常生活に影響を与え、転倒などの危険性や歩行困難に繋がってしまいます💦💦

しかし、運動を行うことで、サルコペニアを防ぐことが出来るのです✨

筋力、筋量を増加させる事に年齢は関係ありません‼️

今の自分、未来の自分の為にも運動を習慣にして行きましょう♪♪

トレーナー小島

STAFF

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