ストレスは太る!?

.
皆様こんにちは‼️
.
本日は『ストレスは太りやすい!?』ということに関して書いていきます🥺
.

EB8C43BB-4DE1-4BE7-B37F-BD8B22A5F027

 

 

 

 

 

 

 

 


.
体はストレスが長時間かかり続けると、コルチゾールというホルモンが出続けます🙄
.
体の作り上、このホルモンが少しの時間だけ出る分には問題ないのですが、長時間出てしまうことが問題なんです‼️
.
仕事、プライベート、運動で長時間ストレスがかかった状態が続くと、長時間ストレスホルモンが出てしまうことになるのです。
.
では、なぜ太りやすくなってしまうのか。
.
それは通常体の中に入った糖分というのは、骨格筋(筋肉)に糖が吸収され、肝臓、その他の臓器に糖が吸収されていきます。
.
この筋肉に糖分を吸収させる過程をブロックしてしまうのです。
.
筋肉はかなりの量の糖を吸収しますから、その糖が吸収されなければ、中性脂肪になって蓄積されていくということなのです✨
.
+α
コルチゾールは、筋肉を分解する作用も持っています。
筋肉は体の代謝をあげますよね‼️
筋肉が削られると代謝も落ちていき、食べたら太りやすい体になってしまいます。
.
以上のことからもわかる通り、せめて食事の時間くらいは嫌なことは忘れて、楽しく食事をしましょう✨
.
まだまだ書きたいことはありますが、長くなってしまったので今日はこの辺にしておきたいと思います(^^)
.
消化のプロセスも考え、食事をすることで次なるステップに進んでいきましょう♪♪
.
トレーナー中山

STAFF

コメントを残す