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皆様こんにちは‼️
運動を行う際にセーフティーバーは使われてますか？
ついつい忘れてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ベンチプレスでは挙げきれなくなった時、そのまま潰れてしまうと首や胸、お腹を圧迫してしまい大変危険です💦
スクワットの際も、バーベルの重さに耐えきれず背中が丸まってしまい腰に大きな負担が掛かってしまいます😱
セーフティーバーの位置は高すぎても稼働範囲が狭くなり、低すぎても安全が確保出来ません。
おおよその位置をバーだけで確認して、セーフティーバーの位置を設定する事をオススメ致します🤲
また、セーフティーバーがある事により安心して力を出し切る事が出来ますね😊
運動は安全に、効果的に行いましょう♪♪
トレーナー小島
