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皆様こんにちは‼️
以前反り腰、スウェーバック姿勢についてお話しましたが、本日は『フラットバック（平背）姿勢』についてのお話です☺
背骨は通常横から見た時には緩やかなＳ字カーブを描いており、上半身の重みや歩いている時などの衝撃を１箇所に集中するのを防いでいます🤲
しかし日常生活や仕事環境により骨盤が後ろに倒れ、背骨のS字カーブが失われて真っ直ぐな状態になってしまう姿勢をフラットバック姿勢と呼び、男性に多く見受けられます。
背中が真っ直ぐな為、一見姿勢が良さそうに見えるのですが、この自然なS字カーブがないと柔軟性が低下し腰にかかる負担も大きくなり、腰痛や椎間板ヘルニアを引き起こす原因となってしまいます💦
壁にカカトを付けて立った時に、頭からお尻までが壁に付いている方はフラットバック姿勢かもしれません。
当てはまった方は、ももの裏やお尻の筋肉をほぐし、背骨の柔軟性を高めて行きましょう！！
もっと詳しく知りたい方は、是非EVOLVEにお越し下さい♪♪
トレーナー小島
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EVOLVE.では主に一般の人々に対する健康の維持･増進から、身体機能改善、姿勢改善、障害予防やダイエット目的など幅広く対応致します。
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