低血糖について

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皆様こんにちは❗️
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本日はダイエットをしてる人に多く起こる現象『低血糖』についてお話し致します😊
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体重を減らしたい、外見を引き締めたい!
と思ったらまずは炭水化物の量を減らす、もしくは取らなくしてしまう人もいらっしゃいますよね😱
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そんな方に起こりやすいのが『低血糖』です!
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『低血糖』とは、体の異常、もしくは外からの炭水化物の摂取を減らすことにより、体内の血糖値が上がらなくなってしまい、エネルギーが作れなくなってしまうこと(代謝の低下)のことを言います❗️
その結果、体に力が入らなくなったり、目眩、痙攣、意識障害、最悪の場合死に至ることをあります。
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炭水化物は人にとって大切な栄養素になります。
以前にもお話ししましたが、車で言うガソリンの役割をします⛽️
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また、
炭水化物を減らしすぎるのは、健康を害する恐れが高いことから適量を摂取しましょう♪♪
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運動をしている方でしたら、運動の前後に摂取することで『低血糖』の症状を抑えることができます✨
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必要なものを必要な量摂り、健康を促進していきましょう🤗
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トレーナー中山

STAFF

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