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皆様こんばんは‼️
寒い日が続いておりますが水分はしっかりと摂られていますか？
夏場は汗をかいたり喉の渇きを感じやすいですが、寒いこの季節は水分補給をつい忘れてしまうのではないでしょうか。
またマスクを着用しているので、余計に喉の渇きを感じにくくなりますね💦
ですが、寒くて汗をかかなくても排泄にともない水分が失われたり、空気が乾燥していますのでカラダの皮膚や粘膜、また呼気から水分が失われてしまうので夏場と同様に水分補給が大切になります🤲
水分不足は血行不良による冷え、脳卒中や心筋梗塞のリスク。また鼻や口を覆う粘膜が乾燥して働きが弱くなるため感染症のリスクが高まってしまうのです😱
寒い季節こそ、こまめな水分補給を心掛けましょう✨✨
トレーナー小島
