寒くなってくると体に現れる症状

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皆様こんにちは😃
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最近一気に気温が下がり、ダウンが必要な季節となってきましたね🥶
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気温が寒くなってくると、外にいるだけで無意識のうちに力が入り、筋肉が硬直してる状態が長く続いてしまいます。
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寒くなってくると肩こりや腰痛がひどくなるなんて人も少なくないと思います‼️
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また、翌朝何故かわからないけれど、体が筋肉痛なんてこともあると思います!
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その原因は、無意識のうちに力が入ってしまってることが可能性もあります!
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対処方法は、外に出るときはなるべく早く寒くない格好をしたり、部屋を適温に保つ、寒い外から帰宅したらゆっくり湯船に浸かるなどしてしっかりと筋肉をほぐしていきましょう✨
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そのまま放置しておくと、慢性的な痛み、冷え性の原因などにも繋がりかねます。
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日々の生活習慣で体は作られます🤫
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しっかりと体を動かし、健康を維持していきましょう♪♪
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トレーナー中山

STAFF

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