炭水化物について🍚

.
皆様こんにちは‼️
.
本日は三大栄養素゛炭水化物゛の゛糖質゛について、ご説明致します。
.

6BF1290A-AA17-4C07-808A-6AF578FE9BC7

 

 

 

 

 

 

 

 


そもそも炭水化物とは、糖質+食物繊維の総称のことを言います。
.
『糖質』=太る
を連想される方が大半だと思います。
たしかに、過剰に摂取してしまえば太ります。
生活習慣病にかかってしまうことすらあります。『肥満』でしたり、『糖尿病』でしたり。
.
また、『太る』というイメージから全く食べない方もいらっしゃいます。
.
糖質の役割は、車で例えるとガソリンになります。
脳のエネルギーになるのは糖質、体を動かすエネルギーになるのも糖質なのです。
.
なので、大切なのは適量を摂ることです。
体質によって、糖質を大量に食べてもうまく消化し太らない人もいれば、人と同じ量を食べて太ってしまう方もいます。
糖質を毛嫌いするのではなく、糖質とうまく付き合っていく方法を探していきましょう‼️
.
これくらい食べとけば間違いない。これ以上食べてしまったらいけない。といった、正解はありません♪♪
糖質を見方につけ、食事を楽しみましょう🤗
.
トレーナー中山

STAFF

コメントを残す