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皆様こんにちは‼️
本日は炭酸水についてのお話です☺
皆様は炭酸水はよく飲まれますか？
私は爽快感が得られるので、お水と併用して良く飲んでいるのですが、爽快感以外にも炭酸水には様々な効果が期待出来るのです✨
炭酸水に含まれる炭酸ガスは、胃の中で膨らみ空腹感を満たす他、腸を刺激する為に便秘解消に効果が期待出来ます。
また炭酸水に含まれる二酸化炭素には血行を促進する効果があると言われております。
血行が良くなると老廃物が排出され全身に酸素や栄養が行き渡るため疲労回復の効果も期待出来るのです✨✨
満腹感が得られる炭酸水ですが、反対に食欲が無いときにコップ半分程度の炭酸水を飲むことで、胃が程よく刺激をうけ食欲増進効果もありますので、夏バテ気味で食欲がない時など食前に試してみて下さい😊
いかがでしたか？
目的に合わせて炭酸水を取り入れてみてはいかがでしょうか。
飲まれる際は健康の為にも、糖分や香料が入っていない炭酸水がオススメです♪♪
トレーナー小島
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