炭酸水の効果

皆さんこんにちは!

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今日は炭酸水についてお話しします☝️

普段から飲まれることの多い炭酸水ですが多くの方々がその「のどごし」と「お腹を膨らまして満腹感を得る」事を意識して飲まれているのではないでしょうか😌

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もちろん上記の効果もありますが炭酸水を飲むことによって得られるもう一つの効果が「疲労回復」効果です👍

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人間は運動をする事で様々な反応が体に起こり、「乳酸」が溜まっていきます。

乳酸が溜まることによって筋肉の活動レベルが低下し疲労感を感じやすくなります😨

 

その為、乳酸をいかに除去していくかが疲労回復のポイントになるのですが、炭酸水に含まれる『重炭酸イオン』は乳酸を中和する作用があります❗️

中和された乳酸は水と二酸化炭素になり、尿などと共に体外に排出されます👏

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炭酸水は味や香料が無い、そのままの物を飲む方が体の負担も少ない為オススメです😄

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皆さんも炭酸水を飲むときは疲労回復も意識して飲んでみるといいかと思います‼️

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トレーナー里森

 

STAFF

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