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皆様こんにちは‼️
皆様はご自身の肩甲骨を意識された事はございますか？
浮遊骨とも呼ばれ体幹には直接繋がっておらず、多くの筋肉に支えられており、その分可動域が広く動きの自由度が高い骨となります。
しかし現代はデスクワークやスマホ。台所での作業など、肩甲骨を大きく動かす生活習慣ではありません。
その状態が続き、筋肉のバランスが崩れると、姿勢も悪くなり猫背の原因となってしまいます。
本来ヒトの肩甲骨の位置は背骨から指3〜4本分。およそ7.5cmと言われておりますが、猫背になると肩甲骨が外に広がった状態になってしまいます。
この肩甲骨の位置は、実はお猿さんと同じになるのです🙊
予防するには、肩甲骨をしっかりと動かす事☝
トレーニングでは、胸をしっかりと張って肩甲骨を寄せるロウイングがオススメです✨
前々回の投稿でお尻の筋肉のお話をしましたが、世の中がデジタル化され便利に進化していく反面、ヒトは退化していると思いませんか？
そうならない為にも、運動を習慣にしアナログ的にカラダを動かして行きましょう💪
トレーナー小島
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