脂肪を燃やすために。

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皆様こんにちは😃
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お腹の脂肪は腹筋で落ちますか?と良く聞かれますが、ある程度腹筋を鍛えてあげることで腹筋自体を大きくすることはできると思います。
が、脂肪が落ちるかというとYESとは言えません💦
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脂肪を落とす上で大切になってくるのは、やはり食事になってきます。
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世の中には色々なダイエット方法が出回っていますよね!
例えば、糖質制限ダイエット、カロリー制限ダイエットなど。
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※結局は脂肪というものは、摂取カロリーよりも消費カロリーが多くないと脂肪は燃えません❗️
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いかにいい食事、いい食べ物をチョイスしても消費カロリーが低かったり、摂取カロリーが多すぎたりすると、脂肪として蓄積されてしまうんです💦💦
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筋トレしてるだけでも効率が悪いですし、いい食事を心がけてても運動をしないと筋肉を維持できません。
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脂肪を燃やしたい方は、運動と食事を心がけてみてください‼️
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高い代謝を保つためにも、運動を実施し健康を促進していきましょう✨
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トレーナー中山

STAFF

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