脂肪(中性脂肪)について

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皆様こんにちは‼️
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本日は脂質(脂肪)についてお話し致します🤗
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体内にある脂肪の殆どが中性脂肪になります✨
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中性脂肪が皮下にある場合は(皮下脂肪)肥満と呼ばれたり、内臓につく脂肪を内臓脂肪と呼びます!
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内臓脂肪は胃や肝臓に脂肪がついたことを言いますが、肝臓や胃は人間にとって大切な役割をしています!
そのため、蓄積は避けたいところですよね😂
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内臓脂肪にあっては、運動は食習慣を改善することで落ちていき、その次に皮下脂肪が落ちていきます♫
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中性脂肪も大切なエネルギー源ですが、大量に蓄積されてしまうと、血管内に脂肪が溜まり血流が悪くなります!
その結果『心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化』など、血管の詰まりが原因な病気になってしまうわけなんです💦💦
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もちろん常に体脂肪が低い状態であるのは辛いことですが、脂肪を蓄えすぎた状態はもっと危険です!
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そのため、まずはファストフードなど、脂質が多い食事は控えるところから始め、適度に運動を取り入れていきましょう✨
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もちろんいきなり食習慣を変えるのは、かなり辛いことだと思いますので、少しずつ変えるよう意識してみましょう!
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トレーナー中山

STAFF

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