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皆様こんにちは‼️
本日は4月20日で「腰痛ゼロ」の日✨
と言うことで、腰痛についてのお話です☺
腰痛になる原因は様々ですが、「特異的腰痛」と呼ばれる椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など原因が特定できる腰痛は15%。
残りの85%は原因が特定しきれない「非特異的腰痛」にあたると言われております。
この「非特異的腰痛」は生活習慣によって引き起こされている場合が多く、睡眠不足やストレス、また長時間同じ姿勢でいたり、冷えや不良姿勢による血行不良。運動不足による筋力の衰えが考えられます🤲
思い当たる方は、ストレッチや運動で血流を良くしたり、弱っている筋肉を鍛える事で腰痛を未然に予防しましょう☺
ご自身に合う生活習慣の改善方法を詳しく知りたい方は、是非EVOLVE.にお越し下さい♪♪
トレーナー小島
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EVOLVE.では主に一般の人々に対する健康の維持･増進から、身体機能改善、姿勢改善、障害予防やダイエット目的など幅広く対応致します。
お客様の目的や体力レベル、ライフスタイルに合った裏付けのある内容をご提供させて頂きます。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
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