皆様こんにちは！
本日は腹筋のエクササイズについて！
腹筋のエクササイズのポイントは回数をこなすのではなく1回1回でいかに腹筋に効かせるかです‼️
また、バランスボールなどのアイテムを腰に敷くだけでも難易度、強度に変化をつけられます。
さらに腹筋は持久力のある筋群なので疲労がたまってなければ毎日エクササイズをしても問題はありません。
腹筋を鍛えることによって体幹部分が安定し日常生活でも活かせます！
デスクワークの仕事でもイスに座り続けて体幹をあまり使いえていないケースがあるので腹筋はオススメです！
さぁもうすぐ春です、春が終わったらすぐに夏が…
今から少しずつ準備していきましょう🎶
小さな継続から‼️
トレーナー野田
