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皆様こんにちは‼️
この季節は花粉症で悩まれている方も多いのではないでしょうか😷
花粉症はアレルギー症状のひとつですが、花粉が体内に入ってくると、異物とみなしてカラダの外に出そうとします。
その時にアレルギー誘発物質の『ヒスタミン』や『ロイコトリエン』が痒みや鼻水、クシャミなどの症状を引き起こすきっかけとして働きます🤧
サラダ油などの食用油に含まれるリノール酸はロイコトリエンの元になると言われております。
反対にオメガ3と呼ばれる油。青魚の脂や亜麻仁油、えごま油などに多く含まれるα−リノレン酸はヒスタミンやロイコトリエンの働きを抑えると言われております🤲
オメガ3は健康の為にも積極的に摂りたい必須脂肪酸で不足しがちな栄養素。
お肉や揚げ物に偏りがちな方は、花粉症対策の為にもオメガ3脂肪酸を食事に取り入れてみましょう✨✨
トレーナー小島
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EVOLVE.では主に一般の人々に対する健康の維持･増進から、身体機能改善、姿勢改善、障害予防やダイエット目的など幅広く対応致します。
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