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皆様こんにちは‼️
皆様はご自身の背骨の柔軟性を意識した事はありますか？
背骨は腰椎、胸椎、頚椎と合わせると24個。仙骨と尾骨まで合わせると26個にもなるのです。
真っ直ぐではなく、緩やかなS字カーブとなっており、積み木のように積み重なった関節になりますので、一つ一つ分節して柔軟に動く必要があります。
それによりカラダのバランスを保ったり、足から伝わる衝撃を和らげるクッションの様な役割も御座います。
この機能が失われると、呼吸機能の低下や胸椎の可動域の低下により頚椎や腰椎に負担がかかり、首や肩コリ、腰痛の原因にもなってしまいます。
トレーニングは重さを持ち上げたりするだけでは無く、日常であまり行わない動作を取り入れながら関節可動域を改善し、ヒト本来の動きを取り戻して行きますので、血行も良くなり、肩こりや腰痛も改善されていきます。
EVOLVE.では、お客様の体力レベルに合わせた運動や食事指導。生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスを行っております。
ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい♪♪
トレーナー小島
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