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皆様こんにちは‼️
関節にはそれぞれ役割がある事はご存知ですか？
『動き』の役割を持つモビリティ関節
『安定』の役割を持つスタビリティ関節
joint by joint theory（ジョイント バイ ジョイント理論）とも言われております☺
安定性（スタビリティ）
・膝
・腰椎（背骨の腰の部分）
・肩甲骨
・頸椎（背骨の首の部分）
・肘
可動性（モビリティ）
・足首
・股関節
・胸椎（背骨の胸の部分）
・肩関節
・手首
関節の動きを良くする為に、人の構造は写真のようにモビリティとスタビリティが交互に配列されていますね🧐
モビリティの動きが悪くなるとどうなるか？🤔
可動性を持つ関節の股関節や胸椎の動きが悪くなると、代償として安定性が役割の腰椎が働いてしまう。
その結果として、腰痛の原因になってしまいます💦💦
同じように、モビリティとスタビリティが逆転してしまうと膝や肩を痛めてしまう原因に繋がります😔
運動やストレッチでモビリティの可動域を保つ事が大切ですね✨
日常の動作やトレーニングで、モビリティとスタビリティを意識してみましょう💫
トレーナー小島
