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皆様こんにちは‼️
寒いこの季節に関節痛を経験した事は御座いませんか？
EVOLVE.に来られているお客様にも関節痛でお悩みの方々がいらっしゃいます。
関節の痛みは病気やケガ、またスポーツで過度な負担をかけてしまい痛みが出てしまう場合があります。
一方で運動不足が原因でおこる関節痛も御座います😱
例えば膝には、太ももの骨とすねの骨、膝蓋骨と呼ばれる膝のお皿の骨。3つの骨が組み合わさっており、それぞれの骨が直接ぶつからないように軟骨がクッションの役割を担っております。
膝関節を動かすために多くの筋肉が膝の動きをサポートしているのですが、カラダを動かさないでいると、筋力が低下してしまいサポートする力も衰え、骨と骨の間のクッションとなる軟骨の摩耗を早めて、膝の痛みを生じさせてしまうのです💦
改善するためには、ストレッチと運動が大切になります。
ですが、筋肉に柔軟性がない状態で運動をすると軟骨や骨をサポートできずに負荷がかり関節に痛みが生じてしまうのです。
そうなりますと動くのがさらに億劫になり、運動不足になるという悪循環に陥ってしまいます💦💦
ウォーミングアップ、クールダウンをしっかりと行い、正しいフォーム、負荷を用いて運動を習慣にして行きましょう✨✨
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パーソナルトレーニング、ピラティスにご興味のある方、運動を始めるかお悩みの方、運動初心者の方も大歓迎！！
生活習慣をより良くし、カラダもココロも元気に健康的に過ごせる様、しっかりとサポート致します💪💪
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皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
☎️0335265338
トレーナー小島
