今回は、EVOLVE.のウォーミングアップで行う
『セルエクササイズ』という、自律神経を整える動的ストレッチについて
ご紹介致します(^^♪
運動・トレーニングするにあたり、
関節をほぐし、カラダを温め、怪我を予防するために
また、パフォーマンスを向上させるために
ウォーミングアップは欠かせません。
EVOLVE.では、『セルエクササイズ』というストレッチを
ウォーミングアップに取り入れております。
順天堂大学の小林教授が開発しました、この『セルエクササイズ』は、
筋肉や関節の柔軟性を高めることに加え、
自律神経を整える効果があるのが特徴です！
カラダを動かし、ほぐしながら行っていきますので、
体内の血流が良くなり、
冷え性・頭痛・便秘・倦怠感が軽減されていきます。
↑こちら股関節をクッションにして、上体を振っていく動きです。
こういった動作を行ってから、
トレーニングに入ることで、よりカラダ本来の機能を引き出し
効果的なトレーニングを行うことができます(^o^)丿
毎回、トレーナーと一緒に行うことで、
お客様にも覚えていただき
ご自宅や、オフィスで手軽に行えるエクササイズとしてもオススメしております☆
実際、
朝や、デスクワークが続いたとき、出張で長時間の移動のあとなどに行い
「浮腫みや疲労感が軽減された」というお客様も多くいらっしゃいます！
お風呂上がりのカラダが温まった状態で行うのも、オススメです(^O^)／
続けて行っていると、少しずつ柔軟性が向上し
より気持ち良く、よりスムーズにカラダを動かすことができるようになります☆
『セルエクササイズ』は、初回体験からご紹介しております。
ご興味のある方は、
ぜひ一度、ご体験いただければと思います(^^♪
それでは、またお会いしましょう(^^)/~~~
