“いえトレ”第27弾☆
今回は上腕の裏側の二の腕「キックバック」と
上腕の表側「アームカール」をご紹介♪
EVOLVE.が推奨するSanctbandのエクササイズバンドを使用し、
上腕の表裏の種目を連続で行うスーパーセットを
やっていきましょう！
まずは普段あまり使わない二の腕のエクササイズ
キックバックを15回行い、一息ついてすぐさま
アームカールを15回行います。
腕を男らしく太く逞しくしたい方はバンドを
短めに持ち負荷を上げ、
二の腕のたるみをシェイプしシャープな腕を
作りたい方は適度な負荷でしっかり効かせて
行ましょう！
2〜3セット、休憩60秒を目安に！
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では引き続き、運動でカラダを喜ばせ
楽しみながらトライしてみてください‼︎
(￣∀￣)ノ ファイトー‼︎
トレーナー有馬
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