お酒(アルコール)

こんにちは!

 

 

今日は多くの人が好むお酒[アルコール]について少し書かせていただきます。

 

sake

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さまはアルコールは実際どのくらいのカロリーがあるかご存知のでしょうか?

 

 

実際アルコールは1g当たり約7kcalあると言われています。

 

 

ちなみに炭水化物とたんぱく質は1g当たり4kcal、脂質は1g当たり9kcalです。

 

 

これを見るとアルコールのカロリーが高いことがわかります。

 

 

飲み物だからといって侮れません。

 

 

アルコールは栄養面で体にメリットはありません。

 

 

毎日飲んでいたり、一回の摂取量が多い人は要注意です。

 

 

実際に栄養指導をしていて食事を気をつけていると言う人でも、お酒をコントロールできていない方を多く目にします。

 

 

アルコールは炭水化物を発酵したものでできているので、日頃の炭水化物を気をつけてもお酒を飲みすぎては本末転倒です。

 

 

以上少し長くなりましたがお酒[アルコール]についてでした‼️

 

 

ちょっとした事を意識しただけでもカラダは変化します!

 

 

まずは意識を変えるために真実を知ることが大事だと思います!

 

 

今週も残り少し頑張っていきましょう🎶

 

 

トレーナー野田

STAFF

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