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皆様こんにちは‼️
突然ですが、皆様はキウイフルーツはお好きですか？
私はあのトロピカルな感じが大好きなのですが、実は栄養価が高いんですよ✨
特にビタミンCは果物の中でもトップクラス！！
ゴールドキウイにはグリーンキウイの約2倍のビタミンCが含まれており、ゴールドキウイ1個分で1日のビタミンCの摂取基準を超えるほど😊
また、腸内環境を整える食物繊維も豊富！！
食物繊維はゴールドキウイよりもグリーンキウイの方が多く含まれております🤲
他にも浮腫予防、塩分の取り過ぎを調節してくれるカリウム。また貧血予防の葉酸。
ビタミンC同様、抗酸化作用の強いビタミンEやポリフェノール。たんぱく質の吸収を早めるアクチニジン。
アクチニジンは調理前のお肉を柔らかくしたり、胃の中の食べ物の消化を促す働きがあり、グリーンキウイに多く含まれております😊
また捨ててしまう事が多いキウイの皮ですが、実は果肉だけ食べるよりも多くの食物繊維やビタミンを摂取する事が出来るんですよ✨✨
表面の柔毛が気になる方は、軽くこすり落としてから食べてみてはいかがでしょうか。
様々な栄養の詰まったキウイフルーツで、美味しく栄養を摂取しましょう♪♪
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
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