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皆様こんにちは‼️
本日は夏の食べ物の代名詞とも言うべき『スイカ』についてです☺
私はスイカのみずみずしさとシャリッとした歯ごたえ、適度な甘みが大好きで塩はかけない派なのですが皆様はいかがですか？
栄養素としてはおよそ90%が水分なのですが、抗酸化作用のあるβ-カロテンやリコピン、ビタミンCが豊富✨
リコピンはトマトでよく知られていますが、含有量はなんとトマトの1.5倍！！
他にも血流を改善するシトルリンや利尿作用のあるカリウムが豊富✨✨
冷えや浮腫が気になる女性には嬉しいですね😃
また素早くエネルギーになる果糖やブドウ糖、ビタミンB群等多くの栄養がバランス良く含まれており、疲労回復や夏バテにも効果があります🤲
厳しい暑さが続いてますが、スイカを食べて元気に夏を過ごしましょう🍉
EVOLVE.では『マットピラティス』カラダ改善コースを始めました🤲
こちらのコースは基礎体力の向上や姿勢改善、筋力トレーニングには少し不安がある方を対象とした初心者向けのコースとなります。
お客様の体力レベルに合わせた自体重での運動やピラティスを中心に行います☺
運動経験が無くても大丈夫です🙆🏼♂️
体験レッスン45分¥3300～となっております。
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい♪♪
トレーナー小島
