トレーニング中のあくびについて

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皆様こんにちは‼️

先日お客様から「睡眠はとれているのにトレーニングをしているとあくびがよく出るのは何故ですか?」とご質問をいただきました☺

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皆様もこの様なご経験はありませんか?

原因のひとつとしては、脳が軽く酸欠を起こしているから。

酸素は血液中の赤血球により全身に運ばれますが、トレーニングをするとその部位の筋肉に血流が集中し、脳への血液の量が減少してしまいます。

そのため、酸素を取り込もうとあくびが出るのです。

トレーニング中はついつい力を入れる事に集中してしまい、呼吸は止まりがちになります。

酸欠を防ぐためには、インターバルを確保し、呼吸(力を入れる時にに息を吐く)を忘れずにトレーニングを行いましょう♪♪

トレーナー小島

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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。

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運動を始めるにも、ダイエットするにもやみくもに運動をしたり、食事を減らし体重を落とせばいい訳ではありません。

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皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪

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