.
皆様こんにちは‼️
本日はミトコンドリアについてのお話です😊
ミトコンドリアとは理科の授業で一度は耳にした事があるのではないでしょうか
ご飯の上にミートソースとホワイトソースがのった、、おっとドリア違いでした😆
ミトコンドリアとは私達の身体を構成する細胞内に存在し、主にエネルギーを生み出してくれています🔥
なのでミトコンドリアの量が増えたり、活性化すると多くのエネルギーを生産し、代謝もあがり細胞全体の向上性や機能性が高まります⤴️
反対にミトコンドリアが減少してしまったり、働きが低下してしまうとエネルギー不足になってしまいます😵
エネルギー不足になると体温を維持したり、臓器を働かせたりと生命維持のためエネルギーが優先して使われ、細胞の修復等が後回しになり病気の原因に繋がります😨
また代謝も下がってしまうため、免疫力も低下してしまうのです💦💦
ミトコンドリアが減少してしまう原因としては、加齢やストレス、食生活の乱れや運動不足があげられます。
運動をするとエネルギーが必要となる為ミトコンドリアが増え、更に多くのエネルギー供給が可能となるのですが、身体を動かさないとエネルギーが必要ないと判断され、ミトコンドリアが減少してしまうのです😱
すぐに息が上がってしまう等、日常生活でも疲れを感じやすい方は、ミトコンドリアの活性が弱まっているかもしれません
運動を習慣にしてミトコンドリアを増やし、活力溢れた生活をして行きましょう✨✨
トレーナーこじ
