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皆様こんにちは‼️
ダイエットをして燃焼した脂肪はどうなるのかご存知ですか？
中性脂肪は炭素･水素･酸素からなりますので、脂肪を代謝すると老廃物である水と二酸化炭素になります。
減った脂肪はつまり吐く息と汗や尿などの体液になるのです
割合としては84%が呼吸。16%が体液になって排出されます。
ですが、無理に汗をかいても水分が減るだけで、脂肪が減る訳ではありません。
また呼吸を無理に増やしても、同じく脂肪が減少する訳ではなく、過呼吸や体調不良の原因となってしまいます。
脂肪燃焼時の二酸化炭素はあくまで自然に排出されるもの。
最も効率がいいのは、自然と呼吸数が増える運動が効果的です✨
適度な運動を習慣にし、焦らずじっくりと脂肪を燃焼させて行きましょう！！
トレーナー小島
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