何故身体が硬くなるのか??

皆様こんにちは‼️

昔と比べて身体が硬くなったなと感じる事はありますか?

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気温の低さだったり、過去のケガによるものだったり、原因は様々ですが

日常生活での原因が殆どではないでしょうか

子供の頃は、鉄棒であそんだり、ジャングルジムに登ったり、身体を動かす事が多かったですよね☺

デスクワークの方ですと、1日の中で座っている時間が長かったり、立ち仕事の方でも同じ姿勢が続いていたり💦💦

身体を動かしていても、いつも同じ動きとなると、使われていない筋肉は硬くなってしまいます。

すると、血行も悪くなり、関節の可動域も狭くなってしまいます。

これらが凝りや痛みの原因となり、動くのが億劫になってしまい悪循環😨

仕事や勉強で、どうしても同じ姿勢が続いてしまうと思います

同じ姿勢が続いているなと感じたら、普段行わない動きを取り入れてみてはいかがですか?

例えば

腕を背面にまわしてみる

腕を頭上に上げてみる
(ぶら下がれると尚良✨)

肩をまわしてみる

身体をひねる

ゆっくりと呼吸を止めずに、こうした動作を行ってみて下さい😊

身体を動かす事で、血行も良くなり、酸素や栄養も全身に行き届き、ケガの予防や疲労回復にも良いですよ💫

トレーナー小島

STAFF

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