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皆様こんにちは‼️
本日は『抗重力筋』についてのお話です☺
抗重力筋とは、地球の重力に対して姿勢を保持する為に働く筋肉☝
この抗重力筋が立っているときや座っているときなど、前後に互いに働きながらバランスを保っております。
抗重力筋がバランス良く保たれていると、身体の歪みもおこりませんが、日常生活でカラダに癖がつくと反り腰や猫背など姿勢が崩れ、肩こりや腰痛の原因に繋がります。
また座り仕事や立ち仕事など同じ姿勢を長く続けていても、緊張している筋肉と弱ってしまう筋肉が生じてしまいます。
予防の為にはやはりストレッチで緊張している筋肉をほぐし、運動で弱っている筋肉を鍛える事💪
日常生活にストレッチ・運動を取り入れて良い姿勢を保ち、コリや痛みを予防しましょう✨✨
EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導を行っております😊
また自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます✨✨
ご興味のある方は電話、メールまたはDMにてお問い合わせ下さい♪♪
トレーナー小島
