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皆様こんにちは‼️
皆様は朝食は食べてますか？
食べない事が習慣になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
朝食を摂るメリットととして、体内時計を整え、自律神経やホルモン分泌内蔵が働くことにより代謝があがる。また腸が刺激されることにより便通も良くなります🙌
私達のカラダは寝ている間もエネルギーを使っています。朝食を抜いてしまうと前日の夕食から翌日の昼食までカラダに栄養が入るまでの時間が長くなってしまいます。
すると脂肪として溜め込みやすくなってしまったり、通常よりも血糖値が上昇しやすくなってしまうのです。
また炭水化物はカラダと脳の重要なエネルギー源。朝食で栄養を補給して1日の活動に備えましょう
食欲が出ない方は、プロテインとバナナ等からはじめてみて下さい♪♪
EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導を行っております。
通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい✨✨
トレーナー小島
