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皆様こんにちは‼️
本日は2月10日。二頭筋の日ですね💪
男性なら力強い力こぶに一度は憧れるのではないでしょうか。
かく言う私も、太く逞しい腕には強い憧れを持っており、日々切磋琢磨しております☺
ですが、意外と知られていないのが日常的にもよく使われていて固くなりやすいという事。
二頭筋は簡単に言うと肘を曲げる筋肉。パソコン作業やキッチン作業、荷物を持つ時やスマホを見る時など、常に肘が曲がった状態ですよね！
つまり上腕二頭筋は縮んでいる時が多いのです。
この筋肉は肩口から肘まで付いているので、固くなってしまうと肩こりや巻き肩の原因にも繋がります。
また反対側の三頭筋（二の腕）は伸びた状態になり、たるみの原因になってしまいます。
ボディメイクや姿勢改善、カラダの痛みの改善にはトレーニングと合わせて日々のケアが大切です。
カラダをよい状態に保ち、理想のカラダ作りをして行きましょう✨✨
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
運動を始めるにも、ダイエットするにもやみくもに運動をしたり、食事を減らし体重を落とせばいい訳ではありません。
是非、プロのアドバイスを受けながらカラダをより良くしませんか？ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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