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皆様こんにちは‼️
梅雨真っ只中、頭痛や倦怠感など普段よりもカラダの不調を感じている方はいませんか？
この季節は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わったり、気温の寒暖差、また湿度の上昇により自律神経のバランスが乱れてしまう事が原因とされております🤲
自律神経を整える為には生活リズムを整えること。良質な睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動がとても大切になります。
自律神経が乱れる原因は様々ありますが、梅雨の季節は特に注意したいですね☺
日頃から生活習慣を整えて自律神経をバランス良く保ち、カラダと心を健康にポジティブに過ごして行きましょう♪♪
トレーナー小島
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EVOLVE.では主に一般の人々に対する健康の維持･増進から、身体機能改善、姿勢改善、障害予防やダイエット目的など幅広く対応致します。
お客様の目的や体力レベル、ライフスタイルに合った裏付けのある内容をご提供させて頂きます。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
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