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皆様こんにちは‼️
厳しい寒さが続いておりますが、皆様元気にお過ごしでしょうか☺
気温が低いと体温調節をする為、無意識にカラダに力が入ります。
ですがその状態が続いてしまうと血流も悪くなり、肩や腰の張りや痛み、背中の疲れ。また姿勢が悪くなる原因に繋がります。
予防する為には、よくカラダを動かしたり、湯船に浸かりカラダを温めたり、ストレッチを行うなど柔軟性を保ち血流を良くしておく事が大切です。🤲
冬になると肩こりや腰痛、また古傷が痛むという方は日頃の生活に運動やストレッチを習慣にしてみて下さい♪♪
トレーナー小島
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EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善、姿勢改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方はお気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせ下さい✨✨
皆様からのご連絡、スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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