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皆様こんにちは‼️
ダイエットをして減った脂肪はどうなるのかご存知ですか？
中性脂肪は炭素･水素･酸素からなりますので、脂肪を代謝すると老廃物である水と二酸化炭素になります☝
減った脂肪は二酸化炭素と水。つまり吐く息と汗や尿などの体液になるのです😊
割合としては84%が呼吸。16%が体液になって排出されます。
ちなみに脂肪1kg減らす為には7200kcalを消費する必要があります。
極端なダイエットは身体に負担をかけるばかりか、健康を損ないかねません。
毎日の適度な運動とバランスの良い食事を心がけましょう✨
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トレーナー小島
