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皆様こんにちは!
本日は、私有馬が9月24日に出場したボディコンテストから3週間が経ち、今どのように身体が変化しているのかをご報告させて頂きます。
私のSNSに投稿しましたのでリポストさせて頂きます。
皆様のカラダづくりに少しでもお役に立てましたら幸いです。
お手隙の時に是非 ご覧ください♪
有馬
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#Repost @arimax816 with @make_repost
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9月24日の大会から3週間が経ちました。
今朝のカラダは…
・体重 68.20kg
・体脂肪率 7.6%
大会時と比べると…
・体重 +1.4kg
・体脂肪率 +0.9%
食べているものはいつもと基本変わらず、大会前の調整期間は夜の白米をカットまたは少なくしました。
またお菓子などの食事以外のカロリーは控えていた程度。
今は我慢して制限していることはまったくしておらず、夜白米も摂取しているし、外食も週2回程度と普段の食事に戻っています。
良いコンディションが保てている要因はいくつかありますが、ひとつ確実に言えることは…
「毎日 朝と夜の2回、体重と体脂肪率を測定し記録し続けていること。」
毎日今の身体とその数字を見ているとそれが定着する効果…脳またはメンタルへの影響…人体の不思議…
自分の身体は自分が想像している以上に賢いかもって思えます。
この段階で得られたことは、今の良いコンディションの身体、そして理想の数値を目の当たりし続けることでその状態が保たれるという事実。
これは科学では証明できなさそう。
だから面白い。
普段どのように過ごしているか?
自律神経の状態は?
などなど他にも要因は沢山あるけれど。
自分のカラダを知るためにとても意味あることだから 引き続き経過観察していきます。
#身体の観察
#身体の反応
#己の身体を知る