こんにちは！
今日は多くの人が好むお酒[アルコール]について少し書かせていただきます。
皆さまはアルコールは実際どのくらいのカロリーがあるかご存知のでしょうか？
実際アルコールは1g当たり約7kcalあると言われています。
ちなみに炭水化物とたんぱく質は1g当たり4kcal、脂質は1g当たり9kcalです。
これを見るとアルコールのカロリーが高いことがわかります。
飲み物だからといって侮れません。
アルコールは栄養面で体にメリットはありません。
毎日飲んでいたり、一回の摂取量が多い人は要注意です。
実際に栄養指導をしていて食事を気をつけていると言う人でも、お酒をコントロールできていない方を多く目にします。
アルコールは炭水化物を発酵したものでできているので、日頃の炭水化物を気をつけてもお酒を飲みすぎては本末転倒です。
以上少し長くなりましたがお酒[アルコール]についてでした‼️
ちょっとした事を意識しただけでもカラダは変化します！
まずは意識を変えるために真実を知ることが大事だと思います！
今週も残り少し頑張っていきましょう🎶
トレーナー野田
