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皆様こんにちは‼️
本日10月8日は『骨と関節の日』だそうですよ！
と言うことで、本日はカラダを支える人体最大の股関節についてのお話です☺
股関節の位置は正面から見て脚の付け根の真ん中あたり。
ここで胴体と両脚を繋いで体重を支えているとても重要な関節になります☝
また体重を支えながらカラダを大きく屈曲させたり伸ばしたり、前後左右に脚を広げたり、また内側外側に脚を回したりとあらゆる動作が可能な関節です。
ですが同じ姿勢や運動不足が続くと血行不良はもちろん、股関節を動かす筋肉が硬くなってしまったり、衰えてしまったりしてしまい反り腰等の不良姿勢の原因にも繋がります。
その結果股関節が上手く使えなくなり、腰痛や歩行、日常動作に支障をきたしてしまうのです💦
股関節の障害を予防するには日頃からの適度な運動で股関節周りの筋肉を鍛えて尚且つ柔軟にしておく事が大事になります。
運動の秋、是非運動を習慣にして行きましょう✨✨
EVOLVE.ではお客様の体力レベルに合わせた運動、食事指導、生活習慣の改善の為のアドバイスも行っております。
また通常のパーソナルレッスンの他にも自体重やピラティスを中心に行う初心者向け『マットピラティス』カラダ改善コースもございます☺
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい✨✨
トレーナー小島
