こんにちは！
本日は腹筋について、
皆さんはどのような腹筋のエクササイズを日頃行っていますか？
ジムでは腹筋マシンを使って重たい負担をかけて行なっている人をよく見かけます。
もちろんそれも１つのバリエーションとしてありますが、重すぎて腹筋以外を使ってしまっている場合があります。
まずは自重の腹筋エクササイズでしっかりと腹筋のストレッチ、収縮がわかるようにトレーニングをすることをおすすめします‼️
また、自重の腹筋エクササイズはバランスボールの上で行なったり、少し工夫するだけで何通りもあります‼️
同じエクササイズばかりにならないように色んな角度から腹筋に刺激を入れることでマンネリ化を防げます🎶
ご自宅で腹筋エクササイズを行なっている方も色んなエクササイズにトライしてみてはいかがでしょうか！！
是非お試しください🎶
トレーナー野田
